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请问,从现在起,每天早上爬山,晚上跳绳30分钟,...

按我的经验先连跳三分钟不用太快~跳绳是很有效的减肥方法,要坚持,并且在之后要记得拉筋~

做自己喜欢的运动有什么不好。只要坚持都是可以成功的。夏天也可以游泳啊,不仅燃烧热量大,还很凉快。

这个不好讲,因为不同的人,对两个动作的反应可能是不同的,比如甲经常要进行跳跃类的动作,所以对跳绳这个动作就会产生一定的适应,因此效率可能会更好,但是消耗热量的却很低了。这只是一个简单的例子。 减肥也好,减脂也好,最忌讳的就是长时...

其实减肥就是要动起来,一定的运动量后都是有效果的,爬山和跳绳都可以,就看你哪个方便了。当然了除了运动外,饮食也是要去控制的,这样才能更有效,建议你的食物中加雷圭儿这样的膳食纤维食物,这样会保证你运动后不会饿,瘦的也不错

当然啦 1、运动多久能达到健身效果? 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及...

跳绳是最耗热量的了~~

A、登山的过程中,人受到的支持力对人做功,所以机械能不守恒,故A错误.B、人在跳绳的过程中,人的内能不断的转化为人的势能,所以机械能不守恒,故B错误.C、水在和石头碰撞的过程中,有一部分能量转化成了内能,所以相同的机械能不守恒,故C...

如果你每天晚上只是跳绳10分钟,我想效果不是很大的。如果你真的想减肥,你还可以配合别的瘦身减肥方法。当然运动减肥的最好方法了,我可以告诉你几种最有效的减肥运动,助你减肥一臂之力。 一、中国功夫 中国功夫主要讲究内柔外刚,刚柔并济。...

吃饭的时候,多喝点汤,就行,不用运动

跑步+跳绳。减肥还是有氧运动快,爬山相对比较伤关节。我一般跑步,减肥+减压,慢跑,40分钟不休息起步

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