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做高抬腿能减肥吗?跳绳呢?

【这是本身的亲身经历,请勿抄袭本答案】我试过从原来的【130】到今天的【98】。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是我在胖的时候求肋一个网友给我讲的她的减肥方法,我一直按他讲的做法减肥,发现其实很简单. (以下是网友...

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久...

可以瘦腿。 踢腿法 一、侧站踢腿 针对肌肉:腿大肌及外侧肌 动作:借助椅背支持身体,侧向坐椅站直,把健身带捆在双脚脚踝位置。双脚伸直合起,右脚向前踢腿动作8—12次,再做左脚。动作发力点在外侧肌,注意身体不要向后弯,效果才会好。 二、坐...

你好,当然可以啦,跳绳可以瘦全身,高抬腿可以瘦大腿和腿部,500下大概能消耗200卡路里,我朋友就单单跳绳,每天跳600下,一个月瘦了6斤,希望你可以采纳

高抬腿最大,但是难以持续,强度和持续的时间也有关系,望采纳

跳绳是一种全身类的.主要可以锻炼小臂小腿肌肉等. 高抬腿是以大腿肌肉为主小腿肌肉为辅的运动

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

要减肥与运动和饮食有关,只要每天消耗的能量大于吸收的能量就会减重,坚持运动能量相等也会瘦,肌肉多了,脂肪少了,不但不减重,看起来瘦了,还更健康

当然有好处,跳绳锻炼的不仅仅有腿部肌肉,更有双腿撇开的跨度,你的弹性和柔韧性都达到一定水准,想不跳得高都难。 可一直跳,直到腿部肌肉酸痛为止,一次跳三组,每组间隔不超过25秒如果体力好可以跳多次,练完后不要立即休息。 但要注意安全...

那不就是原地跑步吗,主要练腓肠肌肉,类似跳跃都会用到。高抬腿无非就是大腿多出了点力。跳绳和低抬腿差不多。

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