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做高抬腿能减肥吗?跳绳呢?

【这是本身的亲身经历,请勿抄袭本答案】我试过从原来的【130】到今天的【98】。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是我在胖的时候求肋一个网友给我讲的她的减肥方法,我一直按他讲的做法减肥,发现其实很简单. (以下是网友...

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。每次只运动十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪,运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久...

你好,当然可以啦,跳绳可以瘦全身,高抬腿可以瘦大腿和腿部,500下大概能消耗200卡路里,我朋友就单单跳绳,每天跳600下,一个月瘦了6斤,希望你可以采纳

高抬腿最大,但是难以持续,强度和持续的时间也有关系,望采纳

跳绳是一种全身类的.主要可以锻炼小臂小腿肌肉等. 高抬腿是以大腿肌肉为主小腿肌肉为辅的运动

当然有好处,跳绳锻炼的不仅仅有腿部肌肉,更有双腿撇开的跨度,你的弹性和柔韧性都达到一定水准,想不跳得高都难。 可一直跳,直到腿部肌肉酸痛为止,一次跳三组,每组间隔不超过25秒如果体力好可以跳多次,练完后不要立即休息。 但要注意安全...

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

1、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。 2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 4、在跳绳的过程中,我们呼吸要有一定的节奏,全身都要放松下来。 扩展资...

跳绳时综合最好的,可以瘦全身,运动完不宜立刻坐下,要抖抖小腿,小做运动,

以下是我初初练时常练得动作。每组达到力竭边缘!不够重就加,不然肌肉永远长不大!练一天,休息一天,不然肌肉长得很慢!记得练完半个小时候喝2大杯牛奶!早上吃2个鸡蛋!一定要!不懂再问我! (胸部、肱三头饥腹部) 胸部: 杠铃卧推 3/组 12...

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