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30年烟龄戒烟

不仅无害,反而有益健康。起码呼吸系统不再遭受烟的侵害了。

第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如没喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟),登记在一 张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的...

■首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降...

烟龄30年,这个时间本身已经很长了,忽然戒烟(就是一根都不抽)只会使身体感觉不适,当从长期来看,戒烟本身是对人体健康有利的。 由于是长期的吸烟,大脑皮层已经对尼古丁有了一定的依赖性,如果马上戒掉的话是会出现一些类似戒断综合症的表现....

我三十二年烟龄,一次性戒掉快两年了,经历了各种戒断症状,不过都可以忍耐,毕竟抽了那么多年烟也该付出点代价的。现在完全摆脱了香烟,感觉就是自由、干净!祝你戒烟成功!

何容先生的戒烟 作者:老舍 首先要声明:这里所说的烟是香烟,不是鸦片。 从武汉到重庆,我老同何容先生在一间屋子里,一直到前年八月间。在武汉的时候,我们都吸"大前门"或"使馆"牌;大小"英"似乎都不够味儿。到了重庆,大小"英"似乎变了质,越...

我吸烟34年,在06年大年初四开始戒烟 ,至今未复吸。当初别人预言我不出半年准得糖尿病 ,至今4年多了,身体棒棒的,而且还参加了今年北京春季迷你马拉松。 一切戒烟难只是借口而已

看你每天抽的量了,戒烟期间要常吃一些有利于排毒的食物,适当做有氧运动。每天的量越大恢复越慢。

第一步:分析你的吸烟习惯。把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间(如没喝一杯咖啡就点一支烟,饭后一定来一支烟),登记在一 张表上。花上两、三周时间去研究,在什么时候及为什么你需要吸烟,这样你才会对自己所抽的每...

自然戒烟也不会极端痛苦的,你以为像看电影的戒鸦片演员般叫天痛苦吗!戒烟是有种说不出的不自然感觉而已。这种感觉会在一星期戒烟过程中一天一天减少的,头几天是比较难忍耐。接下来就是比较长时间的坚持了,因为戒的是一种生活习惯要一辈子坚...

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